Ezek az egészségesnek hitt ételek hátráltatják a fogyást
Ezek az egészségesnek hitt ételek hátráltatják a fogyást
Rengeteg olyan étel van, amit még mindig egészségesnek hiszünk, ezért a diétánkba is beépítjük, pedig valójában nem segítenek a felesleges kilók leadásában.
A felesleges kilók leadásához a legjobb út az életmódváltás. Ilyenkor búcsúzunk el a péksüteményektől, a sültkrumplitól, a hamburgerektől, és kezdjük étkezésünket átalakítani, egészségesebb irányba tolni. Se szeri, se száma az ezzel kapcsolatos tanácsoknak, és sokszor nagyon nehéz megállapítani, ilyenkor mit is érdemes fogyasztani, és mit kellene inkább mellőzni. Ráadásul még mindig rengeteg tévhit kering arról, mi is számít egészséges ételnek, és mi az, amit csak annak hiszünk. Íme, azok az egészségesnek hitt ételek és hozzávalók, amiket jobb, ha mellőzünk diéta esetén.
Joghurt
A natúr, ízesítetlen joghurtok természetesen nem tartoznak a tiltólistás ételek közé, de akik diétáznak, gyakran vágynak arra, hogy valami ízesebb, édesebb dolgot is fogyasszanak. Sokaknak ezért a gyümölcsös joghurtokra esik a választásuk gondolván, ezek legalább egészségesek. Sajnos azonban korántsem azok, ugyanis több ízfokozó és cukor van bennük, mint gyümölcs.
Müzli
A müzliszeletekről sem lehet azt állítani, hogy egészségesek. A boltban kaphatók ugyanis tele vannak cukorral, ízfokozókkal és egyéb mesterséges anyagokkal. Hiába tűnhetne tehát jó választásnak levenni a polcról, sajnos ezt is mellőznünk kell, ha fogyni szeretnénk.
Salátaöntet
A zöldségek a legjobbak, amiket fogyaszthatunk diéta esetén, de hiába áll salátából a menünk, ha nyakon öntjük a boltban kapható szószok valamelyikével. Sajnos ezeknek nagyon magas a cukor- és zsírtartalmuk, és szinte semmilyen hasznos tápanyagot nem tartalmaznak. Jobban tesszük tehát, ha inkább olívaolajjal vagy balzsamecettel ízesítjük a salátánkat.
Puffasztott rizs
Amellett, hogy a puffasztott rizsek íztelenek, még csak nem is egészségesek. Sokan fogyasztják mégis az éhség elűzésére, pedig arra a legkevésbé sem alkalmas. Mivel gyorsan felszívódó szénhidrátokat tartalmaz, hamarabb lesz tőle éhes az ember. Ráadásul tápanyag nincs benne, vagyis „üres” kalóriákat fogyasztunk, amikor puffasztott rizst rágcsálunk.