Mit NE egyél nyáron, hogy lapos maradjon a hasad?

Mit NE egyél nyáron, hogy lapos maradjon a hasad?

2020. július 22. 16:00:00

Július második felében valószínűleg már késő a beach bodyról beszélni, van azonban néhány tiltólistás étel, amit jobb akkor is elkerülnöd. Le tudsz mondani róluk?

Az alábbi listát az eatthis.com állította össze, és jól gondolod, szerepel rajta jó pár olyan tétel, amit mind előszeretettel fogyasztunk, akár nyáron is. A pizza puffaszt, a BBQ szósz tele van cukorral, a burgonyasalátától bőrproblémáid lesznek, a cukrozott gabonapelyhektől pedig növekedni fog az éhségérzeted. Ez azonban csak a jéghegy csúcsa. Lássuk, mi mást kellene elkerülnöd, ha a lehető legjobb formádban szeretnél tündökölni a vízparton!

Puffasztó finomságok

A puffadás okozta kellemetlenségeket elkerülheted, ha távol tartod magad a sajtszósszal kínált nachos-tól. A shake-ek sajnos szintén puffadást okozhatnak, ahogyan az ártalmatlannak tűnő, cukormentes rágógumik is. Nem meglepő, de az olajban kisütött fánk sem kíméli a derékvonalat. Más mellett a cukortartalma a ludas, ami, mint tudjuk, hozzájárul a puffadáshoz. Ha lapos hasat szeretnél, az alma és a gyorséttermi ételek, a nyers spenót, a szénsavas üdítőitalok és a kukorica is ki kell, hogy kerüljenek az étrendedből.  

Gyomorproblémák okozói

A lapos has ellensége a csokoládé is, és az eatthis.com szerint az étcsoki sem kivétel. Az étcsokoládé fogyasztása ugyanis székrekedést okozhat. Hasonló következményekkel járhat a főtt tojás és az éretlen banán elmajszolása is. Az energiaitalt ugyanúgy jobb elfelejteni, már csak azért is, mert koffein és/vagy taurin tartalma lévén dehidratálttá tesz.

Milyen gyakran halljuk, hogy a zöldségek fogyasztása egészséges, nyáron mégis a „mit ne egyél” listára kerül jó pár ilyen tétel. Közte például a paradicsom - számos salátaétel elengedhetetlen alkotóeleme-, mégpedig azért, mert gyomorsavat termel, ezáltal refluxot válthat ki. Ha háborog a gyomor, a lapos hasnak annyi! Jobb, ha vigyázol a dinnyemagok lenyelésével is: ha egészben maradnak, elakadhatnak a belekben, aminek hasfájás lehet a következménye.

+1 tipp: Fehérbor helyett nyáron vöröset tölts a poharadba! A fehérborról azt mondják, fogyasztása emelheti a melanoma kialakulásának esélyét, míg a vörös tele van antioxidánssal.

A fenti lista természetesen nem teljes, vannak még olyan ételek és italok, amelyek belerondíthatnak a lapos hasra vágyók terveibe. Ha minket kérdezel, ne aggódd túl a dolgot; figyelj oda a táplálkozásra, de egyszer-egyszer tegyél kivételt a nyári slágerételekkel!

Iratkozz fel hírlevelünkre

Köszönjük, hogy elolvastad cikkünket.

Történeted, téma ötleted szívesen fogadjuk, az info [kukac] beautylife.hu címen.

Iratkozz fel hírlevelünkre, hogy elsőként értesülj a legújabb trendekről, aktualitásokról.

Továbbiak a témában